ナチュロパシー(自然治癒医学)はダイエットに役立つのか?!
こんにちは。
ドクターかれんです。
<ドクターかれんのお話はこちらからお聴きになれます。 ↓>
まず「ナチュロパシーはダイエットに役立つのか?」という質問について。
結論から言いますと、「その場しのぎのダイエット」や「健康を損なうダイエット」でもいいから「とにかく速攻痩せたい!」という方は、残念ながらナチュロパシーでお手伝い出来ることはありません。
でも「健康な適正体重に戻りたい」というダイエットを望んでいる方には朗報です。
ここが最後のダイエットの場所となるかもしれません。
「健康」というのは、簡単に言うと「身体と心と生活など全てのバランスがとれている」ということなんです。
本当に「太っている=必要以上な体重がついている」のであれば、どこかのバランスが崩れているはず。
昔から日本では「快食・快眠・快便は健康のバロメーター」と言われますが、確かにその通りで、まずは身体のリズムとバランスを整えることが大切です。
まずは “どこで”、“何の”バランスが崩れているのかを見極めるためにも、毎日の生活日記をつけてみて下さい。
1) 一日の口にいれるもの全てを記録する
“何時”に、“どこ”で、“何”を、どれくらい飲食したかの記録です。
ガムやアメ、コーヒーや水など、食事以外でもとにかく口に入れたものを全てです。
2) 一日の活動を記録する
朝の起床時間から就寝まで、どんな活動をしているのかの記録です。
“バス停まで5分歩いた。”や“○時~○時までオフィスでデスクワーク”など。
3)一日のお通じを記録する
身体が必要なくなったものをきちんと定期的に排出しているかは、とても大切なバロメーターです。きちんと把握しておきましょう。
1~2週間分記録が集まったところで、一緒に分析してみましょう。
さて、では「そうゆうバランスを取り戻す手助けが出来るナチュロパシーって一体何?」とおっしゃる方はいちょりさんだけではないと思います。
ナチュロパシー(自然治癒医学)は日本ではあまり知られていませんが、実は長い歴史と明白な理念がある医学です。
そして、その理念に基づいて私たちの持って生まれた自然治癒能力を高め、病気になる前に予防する、また、もし病気になってしまったら、症状を緩和するだけにとどまらず、免疫力を助けることで病気の根本的な原因を見極め、治療する・・というのがナチュロパシーです。
では、次回はもう少し詳しくナチュロパシー(自然治癒医学)の説明をしてまいりましょう。
いちょりさん!
「生活日記」頑張って下さいね。
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<いちょり>
うぎょぎょ・・・・っ!!(^^;)
やっぱ、速攻で痩せちゃって、
”えっ!? なんで私が突然井川遥みたいになってるの!?”
的な都合のいい手立てはないのね? (←そりゃ、そうだ。。^^;)
毎日、生活日記???
日記自体、何度やってみようと試みたことか分からないわ。。
それこそ小学生のころから ”三日坊主”・・とまではいかなくても、毎回 ”5日坊主” とか ”一週間坊主” 。
(自慢じゃないけど。。)
なんか・・、いちょりの嫌いな”地道な努力”っぽい匂いがしてきたが・・。(汗)
確かに「とにかく痩せたらいいわ!」っていう歳でもないし、健康を損ねてのダイエットは卒業だわね。
まぁ、私の嫌いな3つのうち、不味いもの食べるわけじゃないし、そこまで我慢・・って感触でもなさそうだから、とりあえず始めてみますか。。
生活日記。。
そう言えば、以前 岡田斗司夫の
「いつまでもデブと思うなよ」
を読んだ時は、それこそ
”コレだわ! コレ! 今度こそ、本当に痩せちゃいそう!”
と、心躍らせて小さいノートを買って始めたことがあったっけ・・。
1週間くらいは続いたと思うけど、どこに行ったのかしら。。
あのノート。(^^;)
まぁ、過去は過去!
気持ちをあらためて、やってみましょう!
ふぁいっとぉ!
お~!